3 loại thực phẩm giúp tăng cường Estrogen tốt cho phụ nữ bị nám nội tiết

Nám do nội tiết tố nữ là một trong những dạng nám phổ biến nhất hiện nay. Sự ảnh hưởng của nội tiết tố Estrogen không chỉ gây ảnh hưởng về mặt thẩm mỹ làm xuất hiện những vết nám còn khiến cơ thể mệt mỏi, sức khỏe ít nhiều cũng bị ảnh hưởng. Dưới đây là những thực phẩm giúp tăng cường Estrogen, góp phần bổ sung dưỡng chất cần thiết, ổn định nội tiết một cách hiệu quả.

 

Estrogen có vai trò quan trọng như thế nào đối với làn da nám?

 

Nội tiết tố nữ Estrogen có một vai trò quan trọng đối với sức khỏe cũng như nhiều vấn đề liên quan đến phụ nữ. Nó là yếu tố tác động đến việc phát triển của cơ quan sinh dục và hệ thống nội tiết cơ thể nữ. Estrogen được sản xuất hầu hết tại buồng trứng và việc cơ thể chúng ta thiếu đi estrogen thì sẽ xảy ra hàng loạt các vấn đề như: khô âm đạo, giảm ham muốn, vòng một khiêm tốn, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt,…

 

Khi Estrogen suy giảm, bạn phải đối diện với hàng loạt vấn đề về sức khỏe và làn da.
Về tình trạng da, nếu bị thiếu hụt Estrogen bạn cũng phải đối diện với hàng loạt vấn đề như:

– Da trở nên khô sần, mất nước, thiếu độ đàn hồi.

– Nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn, da chảy sệ và lão hóa.

– Nguy hiểm hơn, nám da bắt đầu xuất hiện, tàn nhang, đốm nâu ngày càng sạm màu,…

Với những tác động xấu gây nên từ việc thiếu hụt Estrogen gây nên, đặc biệt là với tình trạng bị nám da chúng ta cần có sự bổ sung estrogen cho cơ thể, nhằm giúp cân bằng hệ thộng nội tiết bên trong, giúp giải quyết các vấn đề về sức khỏe và hỗ trợ trị nám da đạt kết quả nhanh hơn.

3 thực phẩm giúp cung cấp Estrogen cần thiết cho cơ thể phụ nữ

Để cải thiện tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ, ngoài những phương pháp như tiêm hormone, thuốc uống,… thì việc bổ sung những loại thực phẩm có thành phần dinh dưỡng phù hợp cũng là cách tăng cường estrogen cho cơ thể hiệu quả nhất.

Sữa đậu nành

 

 

Trong đậu nành nói chung và sữa đậu nành nói riêng rất giàu hàm lượng isoflavone, nó tương tự như hormone estrogen. Chúng sẽ giúp bổ sung estrogen cho bạn một cách tự nhiên nhất, ngoài ra đậu nành còn rất giàu protein, phù hợp cho những người bị tim mạch, thiếu dinh dưỡng hay các vấn đề về da.

 

Đu đủ xanh

 

 

Đủ đủ có hàm lượng lớn Vitamin A, bổ sung dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể, ngoài ra nó còn giúp tổng hợp các hợp chất có lợi cho việc sản sinh estrogen. Nó cồn được “tương truyền” có tác dụng làm săn chắc và nở nang hơn cho vòng ngực của chị em.Sử dụng đu đủ xanh trong các bữa ăn hàng ngày cũng rất tốt cho sức khỏe phụ nữ

Hạt lanh

 

Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, trong hạt lanh có hàm lượng estrogens rất cao, đạt khoảng 85,5mg/28g. Các estrogen trong hạt lanh được gọi là lignans, mang tác dụng đề phòng ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt,…vô cùng hiệu quả.

 

 

Với việc giúp bổ sung các thực phẩm tăng cường Estrogen cho cơ thể thường xuyên sẽ giúp lượng nội tiết tố trong cơ thể ổn định, ngăn ngừa được bệnh tật, tăng cường được sức khỏe và giúp làn da tươi trẻ hơn, các vết nám cũng vì thế mà không có cơ hội phát triển thêm.

Tuy nhiên, riêng đối với tình trạng chị em gặp phải vấn đề nám quá nhiều và đã tìm nhiều cách chữa nhưng mãi không dứt được thì nên đến khám để bác sĩ hiểu rõ tình trạng nám và lên phát đồ điều trị phù hợp nhất.

 

Nguồn: phongkhamhana.vn