Bật mí tuyệt chiêu ăn uống giúp đẩy lùi nám da

Bạn có biết rằng chế độ ăn uống hằng ngày của chúng ta cũng quyết định đến hiệu quả điều trị nám hay không? Dưới đây là top 4 loại thực phẩm hỗ trợ tuyệt vời cho quá trình điều trị nám mà bạn nên biết.

Nhắc đến điều trị nám chị em chúng ta đã quen với việc tìm đến các loại kem bôi và các loại mặt nạ trị nám như: mặt nạ nghệ, cà tím, trứng gà,…Tuy nhiên, để điều trị nám tối ưu thì phải cần cả trong ngoài kết hợp. Việc ăn uống  được xem là một trong những cách tốt nhất giúp điều trị nám từ sâu bên trong cơ thể và mang lại hiệu quả điều trị khá tốt. Hãy cùng tham khảo 4 loại thực phẩm có khả năng điều trị nám tuyệt vời nhé!

Nước cà chua (nước ép, sinh tố)

Trong cà chua có rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C hàm lượng cao nên sẽ giúp tái tạo làn da, làm mờ dần các đốm nâu tối màu nhanh chóng. Bạn có thể sử dụng cà chua bằng cách làm nước ép uống hằng ngày hay xay sinh tố đều được.

Nước chanh

Chanh rất giàu vitamin B, C, chứa nhiều canxi, phootpho,…vì thế nếu sử dụng nước chanh thường xuyên sẽ giữ được làn da trắng sáng, ngăn ngừa được lão hóa và phòng ngừa được bệnh xơ vữa động mạch,…Ngoài ra, bổ sung một lượng nước chanh hằng ngày cho cơ thể còn giúp giảm cân nhanh chóng nữa đấy nhé!

Cá

Các loại cá đều có nguồn chất chống oxy hóa cao, kích thích được chức năng thần kinh hoạt động ổn định, làm da săn chắc. Protein trong cá giúp sửa chữa tế bào hư tổn, mang lại làn da khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, các axit béo trong cơ thể giữ nước giúp da căng bóng và trắng sáng hơn. Chính vì những lí do trên mà bổ sung chất dinh dưỡng từ cá nám da sẽ “chẳng dám” xuất hiện nữa.

Khổ qua (mướp đắng)

Theo dân gian, mướp đắng có tác dụng hỗ trợ cơ thể thanh nhiệt, giải độc, mát gan,…điều này hỗ trợ rất tốt trong quá trình điều trị nám da. Bạn có thể ăn canh khổ qua hay sử dụng khổ qua để nấu nước uống đều được nhé!

Ngoài 4 loại thực phẩm có khả năng điều trị nám hiệu quả bạn cũng nên giữ cho tinh thần thoải mái, bổ sung thêm các loại hoa quả khác để cung cấp nhiều vitamin hơn cho cơ thể, tránh các loại thực phẩm cay nóng,…

Nếu trường hợp bạn gặp phải nám sâu và không biết điều trị như thế nào có thể đến các phòng khám trị nám để được các bác sĩ khám và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp nhé!

Chúc các bạn có một làn da đẹp!