Chăm sóc da lão hóa, Dưỡng da khỏe đẹp
Làm sao để xóa nếp nhăn mà không cần phẫu thuật?
Từ sau tuổi 25 làn da đã có những dấu hiệu của sự lão hóa, nhưng sau tuổi 35 sẽ biểu hiện rõ hơn, cụ thể là những nếp nhăn nơi khóe mắt và khóe miệng. Làm sao để xóa nếp nhăn mà không cần phẩu thuật hãy cùng nghe chuyên gia giải đáp.
Lão hóa là quá trình tự nhiên của cơ thể, theo thời gian các chức năng da sẽ bị suy giảm, sự liên kết giữa các mô trong da yếu dần từ đó dẫn đến các dấu hiệu nhìn thấy được bằng mắt thường như: Da xuất nhiều hiện nếp nhăn, kém đàn hồi, thô ráp, sạm màu, xuất hiện nám, đồi mồi.
Ngoài tuổi tác thì quá trình lão hóa sẽ xuất hiện do nhiều yếu tố khác nhau như: chế độ ăn uống, lối sống, giờ giấc sinh hoạt, môi trường, ánh nắng, sản phẩm chăm sóc da mà bạn dùng hằng ngày.
Để giúp làn da tươi trẻ và góp phần giảm nếp nhăn, theo các chuyên gia tại Phòng khám Da Hana, chị em có thể áp dụng các phương pháp sau:
1. Chế độ ăn uống hợp lý
Bởi vì lão hóa bắt đầu từ bên trong, nên hãy tập cho mình thói quen ăn uống khoa học, bổ sung nhiều vitamin và cung cấp đủ nước cho cơ thể để hạn chế lão hóa da.
Hãy đa dạng và cân đối hóa các bữa ăn của bạn, nên bảo đảm đủ năng lượng và dinh dưỡng với chế độ ăn cân bằng các chất đạm, béo và chất bột đường.
Hạn chế tối đa ăn các thực phẩm không lành mạnh như: đồ hộp, mì ăn liền, nước có gas, rượu, bia,…chính là những thủ phạm âm thầm gây thiếu hụt dinh dưỡng, vitamin trầm trọng, làm da lão hóa sớm.
Tăng cường thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, một số chất chống oxy hóa quan trọng chính là vitamin E, vitamin C, Beta-caroten (có nhiều trong các loại củ quả có màu vàng hoặc cam, hoặc rau lá xanh đậm), protein và các chất khoáng,…
2. Quy trình chăm sóc da
Để làm chậm quá trình lão hóa, làm săn chắc da và giảm thiểu nếp nhăn, bạn cần duy trì các bước chăm sóc da toàn diện cho bản thân. Bên cạnh việc lựa chọn nước tẩy trang, sữa rửa mặt,kem dưỡng ẩm… phù hợp với loại da của mình, việc bổ sung những sản phẩm chống lão hóa khi bạn bắt đầu bước vào tuổi 22 là điều cực kỳ cần thiết.
Hãy ưu tiên lựa chọn những sản phẩm chống lão hóa có chứa các thành phần sau vì chúng vừa hiệu quả lại vừa an toàn cho dạ: Vitamin E, Vitamin C, BHA, AHA, Retinol, Ceramides, Hyalruonic Acid,…
3. Chế độ luyện tập thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên là giải pháp giúp đẩy lùi lão hóa hiệu quả. Tập thể dục sẽ giúp phát triển các khối cơ, giảm mỡ và hạn chế loãng xương khi có tuổi, giúp giữ dáng vóc trẻ trung. Vận động còn giúp tăng tuần hoàn đến các cơ quan, giúp cho việc trao đổi chất diễn ra dễ dàng hơn, làm hồng hào, căng min, săn chắc da, đồng thời tăng khả năng hoạt động trí não.
Để khỏe và đẹp bạn nên duy trì thói quen luyện tập ít nhất 2 lần mỗi tuần. Nên áp dụng các hình thức vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, đạp xe,… để mang lại hiệu quả tốt nhất bạn nhé.
Trên đây là những cách xóa nếp nhăn mà không cần phẫu thuật mà các chị em có thể tham khảo để thường xuyên luyện tập để giúp mình có một cơ thể khỏe mạnh và làn da đẹp nhé!
— Dr. Hana —
Nguồn: Phòng khám Da Hana