Giải pháp ngăn ngừa nám da nặng hơn vào mùa hè

Sài Gòn và các tỉnh phía nam đang rơi vào giai đoạn đỉnh điểm của mùa nắng nóng, cường độ tia UV đang rất mạnh và có thể gây nám da bất cứ lúc nào. Nắm bắt ngay cách ngăn ngừa nám da trong mùa nắng nóng để bảo vệ chính mình và người thân.

 

Giải pháp ngăn ngừa nám da nặng hơn vào mùa hè

 

Cường độ tia UV đang hoạt động rất mạnh

 

 

Như chúng ta đã biết, tia UV là thủ phạm số 1 gây nên tình trạng hư tổn da, lão hóa, nám da và thậm chí là ung thư da. Theo thông báo của Trung tâm khí tượng thủy văn Đông Nam Bộ, trong nhiều ngày qua nhiệt độ tại TP. HCM và các tỉnh lân cận đang rơi vào đỉnh điểm với nền nhiệt rất cao. Vào giữa trưa, nhiệt độ có thể lên đến 37 độ C. Và chính vì vậy, mật độ tia UV hiện nay tại các tỉnh phía nam đang có cường độ rất mạnh, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và làn da.

Khi cường độ tia UV hoạt động mạnh và dày đặc, nguy cơ bị nám da là không thể tránh khỏi, vì khi làn da bị tấn công bởi ánh nắng chứa nhiều tia UV sẽ gây tổn thương da, buộc cơ thể phải sản sinh là sắc tố melanin để bảo vệ da, từ đó, sắc tố da tăng cao sẽ gây nên hiện tượng nám da cho tất cả mọi đối tượng, đặc biệt là chị em phụ nữ.

 

 

Hãy biết cách ngăn ngừa nám da trong mùa nắng nóng để bảo vệ làn da của mình

 

Bởi tính chất công việc nên chúng ta không thể “ẩn nấp” hoài trong nhà để tránh nắng được. Nhiều chị em dù không muốn nhưng cũng phải di chuyển ngoài trời vào giờ trưa để đưa đón con em đi học, đến cơ quan,… nên nguy cơ da bị tổn thương do tia UV gây ra luôn rình rập. Vậy chúng ta phải làm gì để bảo vệ làn da của mình?

Theo các Bác sĩ chuyên khoa da liễu tại Phòng khám trị nám Hana, với tình hình thời tiết hiện nay, số lượng chị em phụ nữ bị sạm da, nám da tăng vọt trong những ngày qua. Tại phòng khám, có rất nhiều trường hợp da bị ăn nắng rất nặng, da sạm và có trường hợp bị bỏng rát, gây nhiều rắc rối cho chị em phụ nữ. Do đó, với kiểu thời tiết nắng nóng này, chị em cần có những biện pháp tự bảo vệ da cho mình để giảm thiểu nguy cơ sạm nám.

 

1. Hạn chế ra ngoài trong giờ cao điểm của tia UV: từ 10h sáng đến 4h chiều

 

Trong khoảng thời gian này, chính là lúc mật độ tia UV hoạt động mạnh nhất, bạn có thể cảm nhận được sự nóng rát ở da khi ra đường vào thời điểm này. Dù bạn che chắn rất kỹ nhưng sự tấn công của tia cực tím UVA, UVB vào thời gian này là vô cùng mạnh mẽ. Vì vậy, nếu không thật sự cần thiết, hãy hạn chế ra ngoài vào thời gian kể trên.

 

2. Trang bị quần áo chống nắng, ô dù, khẩu trang khi ra ngoài

 

 

Khi đi ra ngoài vào thời điểm nắng nóng bạn đừng bao giờ quên trang bị cho mình những dụng cụ chống nắng quen thuộc. Không chỉ bảo vệ da mặt bằng khẩu trang, nón rộng vành mà cũng đừng quên bảo vệ làn da cơ thể bằng quần áo chống nắng chuyên dụng để giúp ngăn chặn một phần tia UV tác động vào làn da, giảm nguy cơ da bị tổn thương do cháy nắng, ngăn ngừa nám da hình thành.

 

3. Đừng bao giờ quên kem chống nắng

 

Trong ánh nắng mặt trời có tia UV có thể xuyên thấu các lớp vải che, cửa kính,… do đó, trang bị quần áo chống nắng là chưa đủ để giúp bạn ngăn chặn được nguy cơ nám da do cháy nắng gây nên. Các chuyên gia khuyên rằng, hãy sử dụng một loại kem chống nắng phù hợp với chỉ số chống nắng từ SPF30 trở lên để giúp bảo vệ làn da khỏi tia cực tím. Nên nhớ, hãy bôi nhắc lại kem chống nắng sau 2-3 tiếng và vẫn sử dụng kem chống nắng khi đã bịt khẩu trang hay ở trong nhà để tránh nguy cơ xâm hại mạnh từ tia UV.

 

4. Uống nhiều nước

 

Trời nắng nóng, nhiệt độ cao khiến bạn dễ đổ mồ hôi và cơ thể mất nước, chính vì vậy, hãy bổ sung nước đầy đủ, uống khoảng 1.5 – 2.0 lít nước/ngày để giúp tế bào cơ thể luôn khỏe mạnh, có khả năng kháng cự lại các tác nhân gây hại từ bên ngoài.

5. Sử dụng thực phẩm hỗ trợ chống nắng và viên uống chống nắng

 

 

Ngoài việc bảo vệ da bằng quần áo chống nắng, bôi kem chống nắng thì việc bổ sung các loại thực phẩm hỗ trợ chống nắng như quả lựu, đậu nành, cà rốt, các loại trái cây giàu vitamin C,… hay sử dụng viên uống chống nắng sẽ giúp cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, tế bào da khỏe mạnh hơn, có khả năng chống lại sự xâm hại từ tia UV, giúp làn da bạn luôn được khỏe mạnh và bảo vệ chắc chắn.
Các loại thực phẩm phù hợp hay sử dụng viên uống chống nắng sẽ giúp bạn ngăn ngừa nám da an toàn suốt cả ngày
Với những cách ngăn ngừa nám da trong mùa nắng nóng được các Bác sĩ nêu ra ở trên, nếu áp dụng đúng cách và đồng bộ, làn da của bạn sẽ an toàn trong mùa nắng nóng oi bức này, giảm nguy cơ nám da và luôn gìn giữ được một làn da đẹp và khỏe mạnh.

Nguồn: Bác sĩ trị nám