Kéo dài tuổi xuân cho làn da, không lo lão hóa nếu chăm nạp 5 thực phẩm này

“Cái tuổi nó đuổi xuân đi” và đây là điều chẳng ai mong muốn. Tuy nhiên, bạn có thể kéo dài tuổi xuân cho làn da của mình bằng việc chăm nạp 5 loại thực phẩm này mỗi ngày.

  1. Màu xanh lá

Rau màu xanh chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa tự nhiên, lutein và các khoáng chất giúp bảo vệ làn da khỏi tác động gây hại từ ánh nắng mặt trời – nguyên nhân gây lão hóa da. Các loại vitamin, enzyme trong loại thực phẩm chống lão hoá này còn ngăn chặn, bảo vệ tế bào yếu, mang lại làn da khỏe khoắn hơn.

Đặc biệt, trong những loại rau này lượng vitamin C rất dồi dào, có khả năng thúc đẩy quá trình tái tạo collagen, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh và săn chắc. Vậy nên, trong bữa ăn hằng ngày bạn nên bổ sung loại rau này vào thực đơn của mình nhé!

  1. Màu đỏ

Cà chua chứa lượng lớn lycopene – là chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng bảo vệ làn da tránh khỏi tia UV từ ánh nắng mặt trời, nuôi dưỡng da từ bên trong mang đến làn da khỏe mạnh.

Công thức đơn giản cho loại thực phẩm chống lão hoá này là kết hợp với hạnh nhân để tạo thành mặt nạ dưỡng da. Hoặc đơn giản hơn: uống nước ép cà chua 2-3 lần/ tuần. Ngoài ra, ăn cà chua mỗi ngày cũng giúp cho gan hoạt động tốt hơn, tạo cảm giác ngon miệng.

  1. Màu cam

Cà rốt chính là “cực phẩm” có khả năng chống lão hóa siêu việt. Cà rốt chứa beta-carotene sẽ giúp chuyển hóa thành vitamin A khi tiêu hóa, kích thích quá trình sản sinh collagen.

Ngoài ra, beta-carotene cũng là chất chống oxy hóa cực mạnh bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây hại, cần thiết cho quá trình tái tạo da giúp da luôn hồng hào, tươi trẻ.

  1. Màu vàng

Tiêu biểu nhất chính là các loại trái cây họ cam quýt.

Lượng vitamin C cao trong các loại quả này đóng vai trò cực kì quan trọng để xây dựng, thúc đẩy quá trình tái tạo collagen, giảm thiểu những collagen hư hại. Nhờ đó mà các nếp nhăn li ti trên da cũng được đẩy lùi hiệu quả. “Thần thánh” hơn nữa, các loại trái cây chứa nhiều vitamin C cũng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV đồng thời dưỡng trắng da.

Ăn, uống các loại quả giàu vitamin C mỗi ngày, bạn sẽ thấy làn da của mình trẻ hóa rõ rệt. Da trở nên trắng mịn, hồng hào hơn rất nhiều.

  1. Màu tím than

Có thể nói quả việt quất là “nữ hoàng” chứa chất chống oxy hóa cao nhất trong họ hàng nhà hoa quả! Thành phần giàu dinh dưỡng giúp bảo vệ cơ thể tránh khỏi sự xâm hại của các gốc tự do, làm giảm sự hình thành của nếp nhăn.

Ngoài ra, trong quả việt quốc còn chứa lycopene, giúp làm giảm căng thẳng, bảo vệ chống lại sự sụt giảm sức khỏe tinh thần.

Để giúp làn da khỏe mạnh và hạn chế được các dấu hiệu của lão hóa da bạn nên bổ sung thêm những loại rau quả này vào bữa ăn hàng ngày của mình nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *