Phụ nữ 35 muốn trẻ đẹp như gái đôi mươi phải duy trì 5 thói quen này

Ở tuổi ngoài 35 làn da của phụ nữ ít nhiều đã có những thay đổi nhất định, da nhăn nheo, lão hóa bắt đầu xuất hiện, nếp nhăn càng nhiều. Nếu như muốn giữ cho làn da mịn mượt như tuổi còn đôi mươi chị em phải duy trì ngay 5 thói quen này.

Đối với chị em phụ nữ, dù ở độ tuổi nào đi chăng nữa cũng đều mong muốn mình sở hữu làn da trẻ trung và tươi sáng. Nếu như bạn đang tiến gần đến độ tuổi của sự lão hóa tự nhiên hãy tìm cách níu giữ làn da của mình bằng cách duy trì thói quen này nhé!

  1. Đắp mặt nạ

Để sở hữu làn da khỏe đẹp, đắp mặt nạ là điều quan trọng và mang tính quyết định. Công đoạn này vừa cung cấp dưỡng chất ngăn ngừa lão hóa, đồng thời thúc đẩy tạo dựng làn da trắng mịn, tươi trẻ.

Rất đơn giản, bạn chỉ cần đắp mặt nạ 2 – 3 lần mỗi tuần, kiên trì sau khoảng 1 tháng làn da sẽ cải thiện đáng kể. Bạn có thể tự thực hiện mặt nạ bằng những nguyên liệu quen thuộc như: bơ, cà chua, chuối, nha đam,…

  1. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

Việc uống nhiều nước không chỉ hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa mà còn vô cùng có lợi đối với sức khỏe mỗi người. Uống đủ nước, sẽ giúp làn da được cung cấp đủ độ ẩm cần thiết, giúp da luôn sáng mịn, căng bóng và hạn chế được tình trạng rạng nứt da khi thời tiết trở lạnh.

Bên cạnh đó, nước cũng giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả bằng cách giúp da thải bỏ độc tố và cho da khỏe hơn.

  1. Ăn uống lành mạnh

Muốn cơ thể khỏe đẹp và làm chậm đến mức tối đa quá trình lão hóa, bạn cần có một chế độ ăn uống khoa học. Hơn thế, ăn uống một cách lành mạnh còn giúp vóc dáng thon gọn và săn chắc.

Một chế độ ăn uống khoa học cần cắt giảm chất béo, mỡ động vật, đường và tinh bột, đồng thời tăng cường rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu omega và chất chống oxy hóa.

  1. Ngủ thật ngon

Những giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn duy trì nhan sắc tươi trẻ hơn. Để đảm bảo giấc ngủ đạt chất lượng bạn phải ngủ đủ 6-8h mỗi ngày, hạn chế thức khuya sau 23 giờ.

Ngoài ra, khi mất ngủ, vùng da quanh mắt sẽ trở nên sạm đen, dễ hình thành nếp nhăn khiến phụ nữ trở nên già nua, kém sắc.

  1. Không được bỏ bữa sáng

Sau 1 đêm dài ngủ sâu, dù cơ thể không hoạt động như năng lược sẽ tiêu hao hết vì phục vụ cho quá trình trao đổi chất và sản sinh tế bào mới. Do đó, dù có bận rộn đến mấy, bạn tuyệt đối phải ăn sáng để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể hoạt động khi bắt đầu ngày mới.

Bên cạnh đó, một chế độ dinh dưỡng đầy đủ sẽ giúp hạn chế được quá trình lão hóa sớm xảy ra trên da, hạn chế được tình trạng da chảy xệ, nhăn nheo.

Hy vọng rằng những thông tin này sẽ giúp các chị em biết được đâu là giải pháp giúp hạn chế được tình trạng lão hóa da và giúp da luôn tươi trẻ.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *