Thói quen tốt thực hiện hàng ngày chống lão hóa cho da

Da lão hóa, nám sạm làm bạn già hơn so với tuổi thật của mình. Điều này là sự lo lắng lớn nhất của chị em phụ nữ khi bắt đầu bước qua cái tuổi 25. Có thể bạn không biết, các thói quen sinh hoạt hằng ngày. Có thể làm cho làn da bạn lão hóa nhanh hơn hoặc chống lão hóa.

Vậy hôm nay chúng ta cùng nhau tìm hiểu về một vài thói quen tốt trong cuộc sống. Giúp chị em phụ nữ níu giữ thanh xuân, chống lão hóa da một cách tự nhiên.

Thói quen chống lão hóa da - Ảnh Internet
Thói quen chống lão hóa da – Ảnh Internet

Uống nước đúng thời điểm vàng cho da khỏe, dáng xinh

Bạn nên giữ thói quen uống một ly nước ấm ngay sau khi thức dậy vào mỗi buổi sáng. Cung cấp nước cho cơ thể ngay khi thức giấc sẽ giúp bù đắp lượng nước đã mất suốt đêm qua. Đồng thời giúp bài tiết, thải độc và tăng cường lưu thông máu hiệu quả. Ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa và giảm cân hiệu quả

Uống 300ml nước trước mỗi bữa ăn 1 tiếng sẽ giúp kích thích vị giác và hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn vận hành tốt hơn, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất. Ngoài ra uống nước trước bữa ăn còn giúp bạn ngăn ngừa chứng táo bón. Tránh uống quá gần hoặc quá nhiều trước bữa ăn, sẽ làm bạn không ngon miệng.

Uống một lượng nước nhỏ trước khi ngủ sẽ không khiến bạn mất ngủ mà nó còn có tác dụng đặc biệt giúp đường hô hấp, máu tuần hoàn tốt hơn từ đó khiến bạn ngủ ngon hơn. Cải thiện tình trạng giấc ngủ, giúp bạn tươi trẻ hơn khi thức dậy.

Và lưu ý là uống đủ 2 lít nước mỗi ngày vì nếu chỉ uống đúng thời điểm là chưa đủ.

Thời điểm vàng uống nước cho da khỏe dáng xinh - ảnh Internet
Thời điểm vàng uống nước cho da khỏe dáng xinh – ảnh Internet

Rửa mặt đúng cách chống chảy xệ, nếp nhăn trên da

Rửa mặt là bước đầu tiên và cũng là bước cơ bản quan trọng nhất trong quá trình chăm sóc da. Rửa mặt giúp loại bỏ những bụi bẩn, tạp chất và dầu thừa gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Hai yếu tố quan trọng nhất trong bước rửa mặt là sửa rửa mặt và phương pháp rửa mặt.

Hướng dẫn bạn các bước rửa mặt đúng cách tránh làm da tổn thương.

B1: Rửa sạch tay bằng xà phòng diệt khuẩn trước khi rửa mặt.

B2: Làm ướt da mặt với nước ấm để các lỗ chân lông mở rộng. Nhờ thế bạn có thể làm sạch sâu hơn và tránh được mụn, thư giản.

B3: Dùng sữa rửa mặt chuyên dụng cho từng loại da, cho một lượng vừa đủ ra lòng bàn tay. Tạo bọt.

B4: Chú ý massage kỹ 2 bên khe mũi, vùng dưới mắt, dưới cằm. Không nên để sữa rửa mặt quá 1 phút trên mặt. Nhưng cũng không được cẩu thả trong quy trình rửa mặt.

B5: Rửa mặt rửa lại mặt thật sạch cho đến khi bạn không thấy còn chất nhờn của sữa rửa mặt trên khuôn mặt. Vỗ nước lên mặt nhẹ nhàng, tránh kéo căng hoặc chà xát da mặt khi rửa mặt. Nếu chà xát mạnh có thể làm mất lớp bảo vệ da tự nhiên. Da khô, lão hóa sớm.

B6: Rửa lại một lần nước mát nữa cho da sạch và se khít lỗ chân lông.

B7: Thấm khô khuôn mặt bằng khăn sạch hoặc bạn có thể để mặt tự khô một cách tự nhiên. Sau khi rửa mặt các bạn nhớ sử dụng nước hoa hồng để cân bằng da và se khít lỗ chân lông.

B8: Bạn nên dùng kem dưỡng ẩm dùng kem dưỡng ẩm để làm ẩm da mặt sau khi rửa mặt.

Tránh tác động gây lão hóa da khi rửa mặt - Ảnh Internet
Tránh tác động gây lão hóa da khi rửa mặt – Ảnh Internet

Không thể thiếu thể dục thể thao hàng ngày

Tập luyện thể dục thể thao hàng ngày mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Việc vận động vào buổi sáng giúp bạn tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo. Tạo nguồn năng lượng cho hoạt động sống của cơ thể.

Việc vận động giúp giải phóng endorphins và các kích thích tố khác trong cơ thể giúp bạn cảm thấy sảng khoái, tràn đầy sức sống khi bắt đầu một ngày mới.

Cơ thể và làn da khỏe mạnh không thể thiếu thể dục - Ảnh Internet
Cơ thể và làn da khỏe mạnh không thể thiếu thể dục – Ảnh Internet

Ăn gì và thời điểm nào để ăn

Rất nhiều nghệ sĩ Việt luôn giữ được nét đẹp và sự tươi trẻ mặc dù đã U50, U60. Để đạt được như vậy ít nhiều nhờ vào chế độ dinh dưỡng chống lão hóa rất nghiêm khắc của họ.

Cắt giảm tinh bộ từ gạo thay vào đó là các loại ngũ cốc từ lúa mạch, ăn nhiều rau củ, trái cây, bổ sung chất đạm như thịt nạt, thịt nướng hoặc cá hấp để hạn chế cholesterol và các chất béo độc hại cho sức khỏe.

Bổ sung canxi và vitamin: uống sữa để bổ sung canxi, cùng với vitamin E và omega 3 để có thể làm chậm đi quá trình lão hóa.

Bổ sung rau củ quả và bữa ăn hàng ngày - Ảnh Internet
Bổ sung rau củ quả và bữa ăn hàng ngày – Ảnh Internet

Sử dụng kem dưỡng, tinh chất chống lão hóa phù hợp

Da khô, thiếu độ ẩm là nguyên nhân chính gấy nên tình trạng lão hóa sớm ở phụ nữ. Bước sang tuổi 25 da của bạ bắt đầu có dấu hiệu lão hóa. Và biểu hiện rõ nhất sau 35 tuổi. Chính vì vậy ngoài việc bạn luyện tập và bổ sung cho cơ thể từ bên trong. Thì cũng nên chăm sóc làm da từ bên ngoài.

Tnh chất CosmeRx H.A Booster Serum với dạng tinh chất sẽ giúp làn da được thẩm thấu sản phẩm một cách nhanh nhất và đưa dưỡng chất chống lão hóa, tái tạo tế bào, cấp ẩm và làm mờ nếp nhăn,  tái cấu trúc bề mặt da, đem đến một làn da sáng khỏe, căng mượt từ bên trong.

Công dụng của tinh chất cấp nước CosmeRx H.A Booster

  • Cấp nước và cấp ẩm chuyên sâu cho làn da, phục hồi làn da yếu và xỉn màu
  • Tạo một hàng rào bảo vệ da, giúp da được giữ ẩm và tạo độ căng mọng trên da
  • Làm đầy những vùng rãnh nhăn và nếp nhăn, giúp giảm đi các dấu hiệu lão hóa đang xuất hiện trên làn da bạn.
  • CosmeRx H.A Booster Serum là dạng tinh chất sẽ giúp sản phẩm nhanh chóng hấp thụ vào da, và không gây bết dính lên da. Có thể dùng kết hợp với sản phẩm tái tạo hoặc phục hồi sau khi thoa tinh chất cấp nước, chống lão hóa CosmeRx H.A Booster Serum

MUA NGAY TẠI

Ngủ đúng tư thế tránh đè ép, tác động lên da mặt.

Hãy tập thói quen nằm ngữa khi ngủ mỗi đêm. Đây là tư thế tốt nhất cho cơ thể. Nằm ngửa khi ngủ giúp cơ thể bạn giảm đau nhức và không gây ra chứng trào ngược, nếu bạn giữ đầu cao hơn ngực. Và đặc biệt là giúp cho da mặt bạn thư giản khi đi ngủ.

Nếu bạn nằm nghiên bên trái, bên phải hoặc tệ hơn là nằm sấp. Lâu ngày vùng da má trái và má bạn sẽ đề lại nhiều rãnh, vết nhăn sâu do lực ép khi ngủ.

Ngủ đúng tư thế giúp chống để lại nếp nhăn - ảnh Internet
Ngủ đúng tư thế giúp chống để lại nếp nhăn – ảnh Internet

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *