Cách trị nám da, Tin Tức Làm Đẹp
5 Vitamin xóa tan NÁM, dưỡng và phục hồi da nhanh chóng
Muốn làm đẹp da và giảm hẳn sự xuất hiện của các vết sạm nám đáng ghét chúng ta có thể bổ sung 5 loại vitamin này vào bữa ăn hàng ngày của mình nhé!
Ngoài việc bổ sung vitamin thông qua thực phẩm hằng ngày bạn cũng có thể bổ sung thêm các chế phẩm từ vitamin để đảm bảo rằng cơ thể được cung cấp đầy đủ vitamin, cho làn da luôn sáng khỏe.
- Vitamin A
Loại chất chống lão hóa tốt nhất. Chất chiết xuất vitamin A có tên gọi Retinoid. Vitamin A giúp giảm hẳn các vết nhăn, xóa mời các vết nám nâu và giúp làn da mịn hơn. Theo tiến sĩ Doris Day, trợ giảng tại Trung tâm Y dược trường Đại học New York cho biết: “Có hơn 700 nghiên cứu cho thấy vitamin A khiến làn da trẻ khoẻ hơn”.
Bổ sung vitamin A từ: Gan, thịt, cá, rau quả chứa Beta-carotene, bơ, váng sữa,…
- Vitamin B3
Tăng cường độ ẩm cho da và giảm hẳn các vết mẩn đỏ. Vitamin B3 có tên là niacinamide, chất này được chứng minh là tăng cường sự sản xuất ceramide và axit béo, giúp bảo vệ da tốt hơn. Ngoài ra, vitamin B3 còn giúp ngăn chặn sự di chuyển của chất nhờn vào tế bào da, hạn chế được các vết sạm nám xuất hiện.
Bổ sung vitamin B3 qua các thực phẩm như: cá hồi, bơ, dầu oliu,…
- Vitamin C
Chất chống lão hóa toàn diện. Vitamin C được xem là chất chống các gốc tự do trên tế bào, là nguyên nhân của các vết nhăn, da nhão và những hiện tượng lão hóa da khác. Vitamin C giúp làn da chắc khỏe và mịn màng, giảm các vết nám. Trong một nghiên cứu, các phụ nữ chữa da bị cháy nắng với vitamin C trong vòng 6 tháng cho thấy các cải thiện rất đáng kể trong làn da như da sáng hơn, chắc khỏe hơn. Dù công hiệu của vitamin A và C nghe có vẻ giống nhau, nhưng thực chất bạn nên dùng cả 2 loại bởi làn da lão hóa theo những chiều hướng khác nhau và bạn cần phải dùng nhiều vitamin hỗ trợ.
Bổ sung: Quả lựu, chanh, cam bưởi, rau cần tây, tỏi,…
- Vitamin E
Có tác dụng chữa trị tình trạng da khô, chống lai sự tác động của tia UV và duy trì độ ẩm cần thiết cho làn da. Trong một nghiên cứu cho thấy vitamin E còn có tác dụng phục hồi những tác hại trên da do tiếp xúc với khói thuốc lá. Vitamin E còn giúp da bớt nổi đỏ, thô ráp và khô.
Bổ sung: Dầu thực vật, rau quả,…
- Vitamin K
Vitamin K giúp xóa mờ quầng thâm dưới mắt và cho đôi mắt sáng khỏe hơn. Quầng thâm dưới mắt là hiện tượng các mao mạch bị vỡ ra, làm mắt thâm và nhan sắc xuống cấp. Cung cấp vitamin K sẽ tạo ra aka phytonadione sẽ giúp giảm hiện tượng này bằng cách kiểm soát sự đông máu.
Bổ sung: Dầu thực vật, xà lách, hành, cần tây, thì là,…
Chúc các bạn có một làn da đẹp như ý!