Những điều cần tránh nếu không muốn bị nám!

Cũng như các vấn đề về da khác như mụn, sẹo, vết thâm… ảnh hưởng tới thẩm mỹ thì nám cũng là những kẻ thù của sắc đẹp khiến người ta ‘lệch lạc’ so với tuổi tác của mình.

Nám là nỗi “Ám ảnh” đối với phụ nữ, cứ 10 phụ nữ ở độ tuổi 30+ thì có đến 9 người bị nám. Tỷ lệ này còn gia tăng ở các đối tượng tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời, thay đổi nội tiết do mang thai, sinh nở hoặc có người thân bị nám. Theo các chuyên gia da liễu, nám không gây nguy hiểm nhưng lại rất khó chữa trị.

Để có thệ ức chế sự sản sinh sắc tố gây nám da. Bạn cần phải thuộc lòng những điều này để có thể tránh khỏi nếu không muốn bị nám.

Ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân gây nên tình trạng nám da, đồng thời đây là điều kiện cần thiết để chúng lây lan rộng ra tới các vùng khác của cơ thể.

Ánh nắng mặt trời chứa nhiều tia UV gây hại cho da, đặc biệt là nắng từ 10h đến 14h nên dùng kem chống nắng để bảo vệ các lớp biểu bì không bị nhiễm sắc hay hư hủy do bức xạ mặt trời. Nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng có chỉ số chống nắng SPF 30 trở lên.

Chế độ dinh dưỡng

Đây là điểm lưu ý đầu tiên bởi việc cải thiện làn da bị nám và trị tàn nhang có hiệu quả hay không cũng phụ thuộc rất lớn vào các yếu tố bên trong chứ không đơn giản là làm mờ các vết tàn nhang bên ngoài như các bạn thường nghĩ. Một chế độ dinh dưỡng cân đối không chỉ tốt cho sức khỏe mà nó còn rất hữu ích đối với làn da của bạn, nhất là khi bạn gặp phải các trục trặc về làn da: da mụn, nám da, bị tàn nhang,…Một thực đơn nhiều rau xanh, trái cây cùng 2,5 lít nước mỗi ngày rất cần thiết để kìm hãm mức melanin trong giới hạn cho phép. Ăn uống lành mạnh cũng giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể nói chung và da nói riêng, từ đó ngăn chặn được các nguy cơ gây nám da.

Chế độ sinh hoạt

Thường xuyên thức khuya và căng thẳng ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình trao đổi chất của làn da và kích thích sản xuất melanin vượt mức. Duy trì nhịp sinh học đều đặn, ngủ đủ giấc mỗi ngày, tránh âu lo và căng thẳng bằng các liệu pháp tinh thần là một giải pháp phòng nám đơn giản và an toàn. Ngoài ra,Việc chịu quá nhiều áp lực từ công việc, học tập cho đến việc chăm sóc con cái khiến bạn có chế độ nghỉ ngơi không khoa học tinh thần căn thẳng hay si nghĩ cũng là nguyên nhân gây nám da. Vì vậy cần có chế độ sinh hoạt hợp lý. Điều tiết được bản cảm xúc của bản thân.

Sử dụng kem hố trợ điều trị nám

 Ở việc sử dụng kem chống nắng bạn cần phải đặc biệt lưu ý, bôi các loại mỹ phẩm nếu như không hợp với làn da dễ gây ra kích ứng da, đồng thời mỹ phẩm hiện nay chưa kể đến các mỹ phẩm có uy tín thì các sản phẩm trôi nổi là vô kể. Nếu chẳng may gặp phải loại kem dỏm, trắng da nhanh chóng thì việc làn da có đủ sức chống lại với ánh nắng mặt trời là điều không thể. Lúc này, làn da đã bị bào mòn nên dễ bắt nắng, là cơ hội để nám tấn công thêm và da rất dễ bị tổn thương do các tia UV gây hại. Nếu sử dụng mỹ phẩm, nên chọn các loại mỹ phẩm chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.Hi vọng với thông tin hữu ích trên, bạn nhớ lưu lại và thực hiện, chỉ cần kiên trì và dành chút thời gian mỗi ngày sẽ có được kết quả mong muốn.