Ngăn ngừa nám da do tác động từ bên ngoài

Nguyên nhân hình thành nám da có thể là do tác động từ bên ngoài hoặc bên trong gây ra. Tuy nhiên, những tác động từ bên ngoài thường dể kiểm soát và bảo vệ da hơn. Do đó hãy học cách ngăn ngừa nám da do những nguyên nhân từ môi trường hay thói quen sống. 

1. Làm sạch da – loại bỏ bụi bẩn

Tẩy trang ngay cả khi không make up sẽ giúp da sạch sâu hơn

Làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn là một trong những bước quan trọng của chăm sóc da. Để ngăn ngừa sự tác động của khói bụi trong môi trường gây bì bít lỗ chân lông dẫn đến mụn, viêm, và nám da hình thành.

Để quá trình làm sạch da diễn ra toàn diện, bạn cần tẩy trang trước khi dùng sữa rửa mặt thông thường, ngay cả khi không trang điểm. Nước tẩy trang sẽ loại bỏ bụi bẩn từ sâu bên trong da và mang lại làn da sạch sâu, hấp thụ tốt các dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc da

2. Bảo vệ da dưới ánh nắng để ngăn ngừa nám da hiệu quả

Viên uống chống nắng Sunsafe Rx

Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân lớn nhất khiến da bị sạm đen, gây nên nám, tàn nhang. Việc tiếp xúc liên tục với tia UV sẽ kích thích sắc tố melanin trên da hoạt động mạnh hơn, làm tế bào da tổn thương, da không đều màu.

Do đó, để phòng tránh nám, bạn cần hạn chế ra nắng vào khoảng thời gian từ 10-16h, thoa kem chống nắng phù hợp, kết hợp che chắn cẩn thận bằng mũ, ô, khẩu trang, áo, váy chống nắng.

Bên cạnh đó, hãy chú ý việc thoa kem chống nắng lại 2 tiếng/ 1 lần để tránh việc mồ hôi, bụi bẩn, cọ xát,…làm trôi kem đi và mất tác dụng. Nếu da dễ kích ứng, bì bít hay lười bôi đi bôi lại, bạn có thể sử dụng viên chống nắng. Hiệu quả bất ngờ, chiết xuất tự nhiên an toàn với cơ thể nhưng lại khắc phục được những khuyết điểm của kem chống nắng ” truyền thống”

3. Ngủ đủ giấc và hạn chế tiếp xúc với điện thoại, laptop

Thường xuyên thức khuya và căng thẳng ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình trao đổi chất của làn da và kích thích sản xuất melanin vượt mức. Duy trì nhịp sinh học đều đặn, ngủ đủ giấc mỗi ngày khiến làn da rạng rỡ hơn, đặc biệt là ngăn ngừa nám rất hiệu quả.

Mặc khác, việc sử dụng các thiết bị công nghệ như điện thoại, máy tính trước khi ngủ cũng khiến da sạm nám do tia hồng ngoại và giấc ngủ cũng trở nên khó khăn hơn. Hãy tắt điện thoại, laptop 30 phút trước khi ngủ để có một làn da đẹp hơn nha.

4. Nói không với caffein và các thức uống có cồn để ngăn ngừa nám da

Lạm dụng Caffein cực kì hại da

Tuổi trẻ hay đắm chìm vào những cuộc vui và có nhiều bạn sử dụng rất nhiều rượu, bia, các đồ uống có cồn, thuốc lá thường xuyên. Đây là những thứ rất độc hại cho chính sức khỏe và nhan sắc của các bạn. Vì vậy, hãy từ bỏ ngay những đồ uống độc hại này mà hãy thay vào đó là một chế độ ăn lành mạnh với nhiều rau xanh, trái cây tươi,… uống nhiều nước (1,5 – 2 lít/ngày) để giúp tăng cường dưỡng chất cho cơ thể, góp phần ngăn ngừa nám da hiệu quả hơn.

5. Đắp mặt nạ thiên nhiên ngăn ngừa nám da

Không chỉ riêng đối với làn da nám, việc đắp mặt nạ thường xuyên 2-3 lần/tuần sẽ giúp bổ sung vitamin và độ ẩm, từ đó ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, nuôi dưỡng làn da trắng sáng, khỏe mạnh.

  •  Mặt nạ nghệ và mật ong

Nghệ từ lâu được biết đến là nguyên liệu không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da, điều trị nám. Thành phần curcumin trong nghệ có tác dụng mờ sẹo, chống lão hóa da, tẩy tế bào chết, làm trắng da và ngừa mụn. Trong khi đó, mật ong với nhiều vitamin E, A, vitamin C, khoáng chất có tác dụng làm sáng da, cải thiện độ đàn hồi, săn chắc. Sự kết hợp hoàn hảo giữa 2 thành phần này sẽ giúp phòng tránh nám và làm mờ các đốm nám đang hiện hữu.

Cách thực hiện: Hòa tan 2 thìa mật ong, 2 thìa bột nghệ và 1 thìa nước cốt chanh, thoa hỗn hợp này lên da, thư giãn trong khoảng 10 phút, dùng tay massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thẩm thấu sâu hơn, sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm.

  • Mặt nạ chanh và lòng trắng trứng gà

Mặt nạ chanh và trứng gà ngăn ngừa nám da hiệu quả

Một nửa protein trong quả trứng nằm ở lòng trắng. Đặc biệt, thành phần vitamin B2 có công dụng hoàn thiện hồng cầu, giúp tái tạo da và cơ, những dưỡng chất khác đóng vai trò kích thích sản sinh collagen, duy trì độ đàn hồi, săn chắc của da.

Chanh lại được xem là vũ khí siêu lợi hại giúp da căng mịn, giảm nếp nhăn, đều màu, nhờ hàm lượng vitamin C và acid citric cao.

Cách thực hiện: Bạn chỉ cần trộ đều 2 thìa nước cốt chanh và 1 lòng trắng trứng, thoa hỗn hợp này lên da, thư giãn khoảng 15 phút và rửa lại bằng nước sạch. Đừng để tình trạng da khô căng quá mức nhé, việc làm này sẽ khiến da dễ xuất hiện nếp nhăn.

6. Giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái

Tập thiền không chỉ giúp giảm stress mà còn tốt cho sức khỏe

Stress và nám da liên quan đến nhau như thế nào? Khi stress, tuyến thượng thận sẽ thực hiện quá trình chuyển đổi cholesterol trong máu thành Pregnenolone để ngăn cản Cortisol, từ đó làm giảm căng thẳng, duy trì sự ổn định nội tiết giới tính. Tuy nhiên khi căng thẳng kéo dài, Pregnenolone sẽ không đủ để ức chế Cortisol, đồng thời làm mất cân bằng Estrogen, kích thích cơ thể sản sinh melanin, hình thành nám sạm. Điều đó đồng nghĩa, hạn chế stress cũng là cách để phòng tránh nám da.

Giữa cuộc sống tất bật và áp lực bên ngoài từ công việc đến gia đình thật khó để giữu tâm trạng luôn vui vẻ nhưng bạn có thể tự relax cho bản thân bằng một vài cách như tập thể dục, thiền, mua sắm,… Hãy làm những điều mình thích và yêu thương bản thân mình hơn, điều đó sẽ giảm đi căng thẳng trong cuộc sống của bạn.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *