Stress cũng là nguy cơ khiến da bị lão hóa nhanh

Ngày nay, dưới rất nhiều áp lực cuộc sống, chị em phụ nữ luôn phải chịu đựng những áp lực từ bên trong lẫn bên ngoài. Những áp lực từ công việc, gia đình sự thay đổi của cơ thể khiến stress gần như ngày càng trầm trọng hơn. Nhưng có bao nhiêu chị em phụ nữ hiểu rõ được tác hại thật sự của mà stress gây ra.

Stress khiến da trở nên sạm màu

Sau một thời gian dài bạn mất ngủ do stress, bạn sẽ nhận thấy rõ rang làn da của bạn trở nên sạm màu hơn rất. Khi bạn thiếu ngủ, điều này sẽ ảnh hưởng đến chức năng bảo vệ tự nhiên của da, khiến da trở nên khô và làm tăng tính nhạy cảm của da. Điều này sẽ nghiêm trọng hơn nếu như bạn sống và làm việc tại môi trường có nhiều chất độc hại.

Để hạn chế tác hại trên, bạn cần bảo vệ da khỏi bụi bẩn, tia UV… bằng cách thoa kem chống nắng hoặc mặc quần áo bảo hộ.

Stress khiến da xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Khi bạn găp phải tình trạng stress kéo dài, lương cortisol trong cơ thể tăng cao đột ngột làm tăng huyết áp, rối loạn quá trình trao đổi chất, tăng cân. Từ đó, làm hại đến cấu trúc của collagen và elastin, làm da mất đàn hồi và không còn mềm mại. Ngoài ra, sự căng cơ kéo dài cũng hình thành nhiều nếp nhăn hơn. Ngoài ra, bạn còn gặp tình trạng bọng mắt, quần thâm khi không ngủ đủ giấc.

Để loại bỏ những nếp nhăn, vết chân chim trên da, bạn nên thực hiện các động tác yoga cho mặt để loại bỏ các nếp nhăn một cách an toàn. Bên cạnh đó, liệu pháp massage được áp dụng cho vùng mặt, cằm, cổ cũng hiệu quả trong trường hợp này.

Stress khiến các tổn thương trên da lâu lành

Khi đối mặt với tình trạng stress kéo dài, lớp biểu bì da có thể trở nên suy yếu, tăng nguy cơ bị nhiễm trùng và chịu ảnh hưởng từ các mầm bệnh từ môi trường.

Để khôi phục hang rào bảo vệ da, bạn có thể lựa chọn các loại kem dưỡng ẩm chứa glycerin hoặc hyaluronic acid. Bên cạnh đó, bạn cũng nên sử dụng các loại thực phẩm chứa chất oxy hóa để tăng đề kháng cho da.

Stress khiến da tiết dầu và mụn trứng cá.

Khi cơ thể bạn gặp phải tình trạng căng thẳng, stress, cơ thể sẽ giải phóng nội tiết tố androgen và cortisol từ tuyến thượng thận, từ đó làm tăng tiết dầu trên da và dẫn đến mụn. Bạn có thể tham khảo sử dụng các loại thuốc hoặc kem trị mụn để làm giảm tình trạng mụn do stress gây ra.
Bất kì ai, đặc biệt là phụ nữ đề phải chịu những hậu quả khi phải đối mặt với tình trạng căng thẳng, stress kéo dài. Rối loạn hoạt động của hệ tiêu hóa, da xỉn màu, mụn và đặc biệt là lão hóa. Nếu bạn không tìm cách giảm tình trạng căng thẳng, stress này, bạn sẽ đối mặt với nguy cơ lão hóa sớm, da, cơ bắp, nội tạng sẽ là những bộ phận chịu tác hại mạnh mẽ từ nó. Vậy làm thế nào để giàm stress?

Tập thể dục, những bài tập như chạy bộ, bơi lội, đạp xe… sẽ tăng khả năng tuần hoàn máu và làm giảm stress hiệu quả. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên còn tăng khả năng chịu đựng của cơ thể giúp đẩy lùi nguy cơ căng thẳng do áp lực.

Ngủ đủ giấc, giấc ngủ là cách đơn giản nhất giúp cơ thể phục hồi sau những mệt mỏi trong ngày. Một giấc ngủ sâu và chất lượng sẽ giúp tinh thần bạn thoải mái và cũng hạn chế tình trạng căng thẳng mỗi ngày.

Sống tích cực, một lối sống lành mạnh, tích cực sẽ góp phần giảm các tình trạng căng thẳng. Ngoài ra, nó còn góp phần nâng cao chất lượng sống của mỗi người.

Ngoài ra, một chế độ ăn uống hợp lí còn hỗ trợ rất nhiều trong công cuộc giảm căng thẳng. Bổ sung trái cây, rau xanh trong khẩu phần ăn mỗi ngày còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn chặn lão hóa từ bên trong.

Đối với chị em phụ nữ, việc cân bằng giữa cuộc sống và công việc là điều cần thiết. Nó không những giúp làm giảm thiểu các căng thẳng, áp lực và còn tạo ra một môi trường sống hạnh phúc.