Phương pháp làm đẹp, Tin Tức Làm Đẹp
6 cách ăn uống để thanh lọc cơ thể trong mùa oi bức tháng 4
Trời nóng kéo dài, làm cơ thể mệt mỏi, lười vận động dễ khiến cho cơ thể mất đi vóc dáng cân đối. Hãy tập 6 thói quen ăn uống dưới đây để thanh lọc cơ thể và lấy lại vóc dáng thon thả trong mùa oi bức này nhé!
- Kiểm tra và lên kế hoạch cho bữa ăn
Bạn nên loại bỏ các loại thức ăn cay và béo và thay thế bằng những thực phẩm giàu vitamin C như dưa leo, cà rốt, đào, cam, cà chua, dứa,…để cơ thể được tiêu hóa tốt hơn.
Ngoài ra, bổ sung các loại thực phẩm như: củ cải đường, tỏi, đậu tây, táo, bí xanh, hành tây,… sẽ giúp làm sạch gan của bạn và ngăn chặn, loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể nhanh chóng hơn.
- Chuyển sang uống các loại trà thảo dược
Các loại trà thảo dược mặc dù không phải là thức uống ngon nhất cho bữa sáng nhưng lại tốt hơn rất nhiều so với café.
Hãy bắt đầu một ngày mới với một tách trà thảo dược như: bạc hà, gừng hoặc hoa cúc để hỗ trợ cho quá trình thanh lọc cơ thể, giảm trọng lượng và năng năng lượng hoạt động.
Một điểm lưu ý là khi bạn uống các loại trà thảo dược, hãy sử dụng mật ong nguyên chất để tạo độ ngọt thay vì dùng đường.
- Chế biến nước ép riêng
Những người có thói quen uống một ly nước vào buổi sáng nên chịu khó đầu tư mua ngay một máy ép trái cây. Để hạn chế tình trạng nước ép mua ngoài cửa hàng sẽ chứa nhiều chất bảo quản, xi rô và một số thành phần hương liệu, hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của chúng ta.
Các loại nước ép tự chế theo một công thức chuẩn sẽ giúp thanh lọc cơ thể, có thể cho thêm vào các loại nước như: táo xanh, rau mùi tây, quả bơ, cải xoăn, mù tạc,…
- Tăng lượng nước uống của bạn
Uống nước sẽ giúp làm ẩm và làm sạch toàn bộ hệ thống cơ thể. Điều này cực kì phù hợp với thời tiết nắng nóng kéo dài như thế này, nó sẽ bù lại lượng nước đã mất khi hoạt độngtrong trời nóng bức.
- Thử nghiệm với món salad rau xanh
Salad rau xanh là món ăn vô cùng thích hợp khi trời nóng bức kéo dài như thế này. Vừa giúp bổ sung nguồn năng lượng cho cơ thể, lại mang đặc tính thanh lọc cơ thể, quả là lợi cả đôi đường đúng không nào.
Ngoài ra, để bảo đảm sức khỏe cho cơ thể nên tránh sử dụng mayonais và salad mua ở cửa hàng vì chúng thường chứa các loại dầu trộn rẻ tiền, kém chất lượng. Hãy tự trộn salad, vắt thêm một ít chanh và thêm hạt lanh để khẩu phần ăn thêm dinh dưỡng hơn nhé!
- Nhai kĩ thức ăn
Cuối cùng trong cách ăn uống thanh lọc cơ thể là bạn cần nhai kỹ khi ăn, và đặc biệt không nên ăn và xem tivi cùng lúc đâu nhé!
Khi ăn, nên nhai thật kỹ, điều này sẽ giúp hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng từ thực phẩm và sẽ giúp dạ dày của bạn có đủ thời gian để cung cấp tới bộ não tín hiệu truyền tải tới hệ thống tiêu hóa để tiết các men tiêu hóa.
Hy vọng bài viết này hữu ích đối với tất cả chị em phụ nữ muốn tìm kiếm một phương pháp thanh lọc cơ thể vào những mùa nóng như thế này nhé!